CrossFit, Inc.是一間美國健身公司，于 2000 年由 Greg Glassman（及 Lauren Glassman）創(chuàng )立。公司在全球有 4,400 間（主要位于美國）有聯(lián)系的健身室提供CrossFit健身計劃，人們亦會(huì )跟隨該公司每天在網(wǎng)站上張貼的新健身動(dòng)作，以執行 CrossFit 健身計劃。

CrossFit健身訓練體系綜合了田徑、體操、舉重等許多動(dòng)作進(jìn)行無(wú)間歇練習。這種練習方式的基本原則就是，幾個(gè)動(dòng)作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時(shí)間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時(shí)間完成。運動(dòng)生理學(xué)家認為，高強度的全身練習對于實(shí)用體能的增強與健身水平的提高要強于只能改善肌肉外觀(guān)的孤立肌肉練習。

CrossFit健身訓練體系的WOD(Workout of the Day)，也就是CrossFit健身訓練體系每天都會(huì )提供一個(gè)訓練的菜單，讓各地運動(dòng)的朋友一起來(lái)參與。WOD的項目并不多，2~3個(gè)項目，以循環(huán)式訓練進(jìn)行，根據項目的難度會(huì )進(jìn)行不同的次數。不只是肌肉，而且兼顧到你的心肺功能。有興趣跟進(jìn)的可去CrossFit, Inc.官網(wǎng)查看WOD每日菜單。

冠軍聯(lián)賽的總決賽開(kāi)始的首日

讓我們跟隨鏡頭來(lái)看一下現場(chǎng)精彩的畫(huà)面

祝賽事順利！參賽的選手們充分發(fā)揮出自己最佳的運動(dòng)表現，加油！

比賽精彩瞬間

從敏捷的目光開(kāi)始

吶喊聲瞬間在耳邊響起

（部分圖源網(wǎng)絡(luò )，侵刪）